甘酒が嫌いな人でもおいしく飲めるドリンク

甘酒が体にいいというのをどこかのテレビ番組で紹介されてから、甘酒の人気が高くなっているようです。
塩麹や甘酒は発酵食品なので、腸内環境を整えるのにもとても効果があるみたいですね。
でも、甘酒のあの独特の匂いが苦手という人はけっこういます。
私のまわりにも甘酒がいいと聞いたから鼻をつまんで無理して飲んでいるという人がいます。

そんなにおいしくないものを無理して飲むと、いくら良いものでもストレスで体に悪影響を与えかねませんよね。
甘酒を美味しくすっきりとした味にするために私が飲んでいるのが、りんごジュースで割るという方法です。
リンゴジュースは100%のものを使うということ以外は、何も難しいことはありません。
私は酒粕から自分で甘酒を手作りしているのですが、甘酒を作るときに加えるお砂糖の量を控えめにしておきます。

冷蔵庫に入れて大体4日から5日くらいで飲み切ります。
寒い季節のものというイメージがありますが、冷やしたリンゴジュースで割って飲むと、とてもすっきりとした飲みやすい優しい味になります。
甘酒がどうしても苦手という知人にも教えてあげました。
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肌と腸に効く究極のグリーンスムージー

朝食を作る時間がないということで始めたグリーンスムージー作りですが、これがけっこう美味でハマってしまい、以来10年が経過しました。
作り方はいたって簡単です。緑の野菜、果物、無調整豆乳、オリゴ糖をミキサーに入れて混ぜるだけ。
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緑の野菜は小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、パセリなんでもOKです。量はお好みですが、他の材料とのバランスを考えて入れてください。
果物もお好みですが、基本バナナが飲みやすいと思います。
一般的にグリーンスムージーを作る場合、水を入れるレシピが多いようですが、ここでは無調整豆乳にして、イソフラボンを摂取します。1人分なら100から120㏄くらいで大丈夫ですが、さらさらのものが好みならもう少し足してもいいでしょう。
オリゴ糖を入れる理由は甘味を足して飲みやすくすることと、腸の動きを活発にするためです。これもお好みですが、小さじ1から2くらいで大丈夫です。多すぎると、お腹がゆるくなる可能性もありますので、初めての人は様子を見ながら量を調節する方がいいかもしれません。

緑の野菜と季節の果物で酵素を、豆乳で女性ホルモンに良いイソフラボンを、そしてオリゴ糖で腸を活性化する、これぞまさしく究極のグリーンスムージーです。
夏場、バナナを凍らせておけばシェークになるので、さらに美味しいです。

最強の腸内環境改善ドリンク

毎日きちんとお通じがあっても、生理前や生理中にはどうしても便秘になってしまいます。なるべく薬に頼りたくないので、毎朝オリジナルの便秘完全、腸内環境を整えるためのミックスジュースを飲んでいます。

このジュースはバナナ、りんご、きなこ、牛乳、ヨーグルト、砂糖を全てミキサーにいれてガーっと混ぜたら出来上がりです。ヨーグルトがはいると甘みと酸味が少しけんかしてしまうので、違和感がある場合はヨーグルトは別にすると飲みやすくなります。
バナナはお通じをよくする果物として有名ですが、実はリンゴは腸内環境を整えるのに最適な果物なのです。よく子どもが下痢をしたときにすりおろしりんごを食べさせると下痢が改善されると言われていますが、これもまさにリンゴのパワーなのです。

生理前はひどい便秘で4日くらい全くお通じがないのも当たり前だったのですが、このドリンクを飲むようになってから一日一回きちんと出るようになりましたし、妊娠中のつらい便秘でもこのレシピはとても役に立ちました。きなこはお通じには特に関係ないのですが、レシピに合うのと大豆イソフラボンのおかげで生理痛が和らぐので入れるようにしています。
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自家製健康ドリンクを朝食時にしっかり飲んでいます!

ダイエット・便秘解消・健康維持・美肌のために日々オリジナル健康ドリンクを作ってしっかりと飲んでいるドリンクがあります!

材料は黒豆きなこ粉末、すり黒ごま、すり白ごま、アーモンドパウダー、無調整豆乳、蜂蜜、牛乳を混ぜ合わせたドリンクを毎日毎日しっかりと飲んで過ごしています。

これを日々飲んでいるだけで悩みでもある便秘が解消されるので腸内がきれいになるおかげでお肌まで良い方向へと向かってくれています。

少し太ってきてしまったな~と感じた時にはこのドリンクを食事の代わりにして置き換えダイエット法として活用させて飲んでみたりもしています。しっかりと飲みごたえのあるドリンクなので朝食に置き換えると腹持ちがよくてダイエットが進みやすくなるのです。

ダイエット時特有の肌荒れなども感じることがないのでダイエット時にはより飲みたいドリンクなのかもしれません。

あとは余計なお菓子の間食をやめてこの自家製健康ドリンクを飲むようにしてみたところカロリー摂取が減ったからか変に体重増加になってしまうことがなくなっているので助かっていたりするのです。
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